마음수련 후기 | 첫 방문부터 지금까지 해보면서 알게 된 진실

 

 

안녕하세요. 마음수련 후기를 찾고 계셨나요?
저 역시 처음엔 막연히 마음을 다스리는 곳이라고 생각했지만,
지금은 저를 다시 일으켜 세운 주 원동력이 되었습니다!
오늘은 제가 마음수련을 하며 경험한 이야기와 깨달음을 공유해 보려고 합니다.

마음수련을 시작하게 된 이유

스트레스를 없애고 싶어 시작했어요!
평소 화가 나도 참고, 속마음을 털어놓지 못했던 저는
'어떻게 하면 내 마음을 다스릴 수 있을까?' 고민하던 중
마음수련 브로셔를 접하게 되었어요.
'마음을 수련하는 곳이겠지?'라는 생각에 호기심이 생겼고,
그렇게 처음으로 마음수련을 시작하게 되었습니다.

마음수련 첫 방문 후기

센터 방문과 첫 면담

엄마와 함께 마음수련 센터를 처음 방문했어요.
센터에는 명상을 안내하는 강사님이 계셨고,
먼저 저와 엄마의 이야기를 진중하게 들어주셨습니다.
강사님이 설명해주신 마음수련이란?
- 마음수련은 명상이다.
- 명상은 자기를 돌아보는 과정이다.
- 자신의 힘겨운 감정을 돌아보고 비우면 변화가 생긴다.
이 설명을 듣고 엄마와 저는 본격적으로 시작해 보기로 했습니다.

처음 해본 빼기명상

등록 후 센터 명상실로 들어가
강사님의 안내에 따라 ‘빼기명상’을 처음 접했어요.
조용히 눈을 감고 차분한 멘트를 따라가다 보니,
조금씩 마음이 가벼워지는 기분이 들었습니다.

마음수련 1주차 후기

 

 

처음에는 마치 학원을 다니듯 센터를 찾았어요.
마음수련은 1단계부터 7단계까지 나뉘어 있는데,
게임처럼 단계별로 명상해야 하는 분량이 정해져 있더라고요.

빼기명상 단계에 대한 궁금증

저는 ‘7단계까지 가려면 얼마나 걸릴까?’ 궁금했는데,
강사님이 퀘스트를 클리어하며 레벨업하듯 진행된다고 설명해 주셨어요.
부지런히 참여하고 꾸준히 명상하면 빨리 단계를 올라갈 수 있다고 하셨죠.

명상하며 겪은 어려움

하지만 명상은 생각보다 쉽지 않았어요.
- 너무 피곤한 날은 졸면서 명상했고
- 너무 생각이 많아 그 생각에 빠져버렸고
- 너무 기분이 안 좋은 날은 감정에 휘둘리기도 했어요.
이런 어려움을 겪을 때마다 강사님이 동네 형처럼 저를 다독여 주셨고,
공감과 조언을 해주셔서 점점 더 명상에 집중할 수 있게 되었습니다.

마음수련 2주차 | 알게 된 진실

하루 2시간씩 명상을 하다 보니,
내가 그동안 쌓아온 감정들과 마주할 수 있었습니다.
억눌렀던 감정들을 인정하고 비우는 과정을 거치면서
마음이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있었어요.

명상을 통해 깨달은 점

 

 

- 감정을 억누르는 것이 아니라 인정하고 흘려보내는 것이 중요하다.
- 나 자신을 돌아보는 것이 진정한 마음수련이다.
- 꾸준히 하면 할수록 내면의 변화가 점점 커진다.

마무리하며

마음수련 후기를 찾고 계신다면,
저처럼 직접 경험해보시는 것도 좋은 선택일 것 같아요.
처음에는 어렵고 낯설 수 있지만,
꾸준히 하다 보면 나 자신을 이해하는 소중한 시간이 될 것입니다.
여러분도 마음의 짐을 내려놓고,
더 가볍고 행복한 삶을 살기를 응원합니다!